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Rester assis trop longtemps est dangereux pour la santé
Comment procédez-vous pour éviter de passer trop de temps assis ?

Le , par plume13

49PARTAGES

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Vous sentez-vous concerné-e-s par les problèmes de santé dus à une station assise trop longue ?
Peut-être certains de vous ont été interpelés par des articles sortis la semaine dernière dans la presse et reprenant un article du Washington Post : « The health hazards of sitting ».

Cet article décrit les pathologies auxquelles s'exposent les personnes restant assises environ 8 heures par jour (la moyenne d'un adulte américain) : maladies du cœur, du pancréas, du colon, dégénérescence des muscles, problèmes de dos, etc.


Cet article nous concerne en tant que développeur, car il ne vous aura pas échappé que nous passons la majorité de notre temps de travail assis !
La plupart d'entre vous me rétorquera certainement : « Vivre tue ! » Oui, c'est vrai... Jusque-là, on n'a trouvé aucun vaccin contre la mort. Cependant, si on peut vivre en bonne santé le plus longtemps possible, c'est bien aussi.

Pour ma part, cet article m'a interpelée pour une bonne raison : cela fait bientôt cinq mois que je suis en arrêt maladie pour un problème de dos, et je ne me considère pas si vieille (36 ans) ! Bien qu'aucun médecin ne m'ait explicitement confirmé la relation entre mon travail assis et ce problème de santé, tous m'ont regardée d'un air entendu quand je leur ai dit ce que je faisais de mes journées...
Du coup, j'ai eu envie de vous demander votre avis sur la question !

Sources : The Washington Post
Et vous ?

Qu’en pensez-vous ?

Vous sentez-vous concerné ?

Avez-vous mis en place (ou votre société) des moyens préventifs (pauses fréquentes, postes adaptés, autres) et/ou curatifs ?

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Avatar de DonQuiche
Expert confirmé https://www.developpez.com
Le 29/01/2014 à 16:21
Citation Envoyé par plume13 Voir le message
Avez-vous mis en place (ou votre société) des moyens préventifs (pauses fréquentes, postes adaptés, autres) et/ou curatifs ?
La pause clope. On ne plaisante pas avec la santé.
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Avatar de _skip
Expert éminent https://www.developpez.com
Le 28/01/2014 à 13:56
Un autre article est sorti sur DVP y'a quelques années.
J'en avais touché un mot à mon osthéo, mais selon lui d'autres problèmes se posent aussi si on est toujours debout. La solution miracle? Acheter un bureau qu'on peut monter descendre avec la télécommande pour pouvoir changer sa position en journée, problème c'est rare et cher et j'ai pas trop envie de déménager mon bureau actuel.

Moralité? Je n'ai rien changé pour le moment.
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Avatar de grunk
Modérateur https://www.developpez.com
Le 29/01/2014 à 16:34
Avez-vous mis en place (ou votre société) des moyens préventifs (pauses fréquentes, postes adaptés, autres) et/ou curatifs ?
Petite vessie + beaucoup d'eau = pause pipi toute les deux heures , et comme les chiottes sont loin , et ba je marche ^^
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Avatar de Jarodd
Membre expérimenté https://www.developpez.com
Le 29/01/2014 à 17:39
Rester assis trop longtemps est dangereux pour la santé
Alors développons couché !

En plus ça renforcera la musculature, c'est bien l'effet recherché non ?
6  1 
Avatar de Mat.M
Expert éminent sénior https://www.developpez.com
Le 28/01/2014 à 12:50
bonjour, d'emblée, pour les personnes , sceptiques , qui vont écrire que ce sont des choses fausses, il leur faudrait un peu de réflexion et d'analyse...

étant donné que le corps humain n'a pas changé depuis des siècles et qu'on est programmé à la mobilité ( tâches agricoles etc...) oui rester assis longtemps est très néfaste à la santé.

Je ne suis pas un spécialiste médical de la physiologie mais le rythme cardiaque, la circulation sanguine ,les réflexes musculaires sont différents de lorsqu'on bouge.
Donc ça entraine des gros problèmes au niveau de la physiologie...

Maintenant comme conseils c'est de bouger un minimum durant la journée, faire des petits exercices d'étirement, ne pas prendre sa voiture pour aller faire des courses, descendre une station avant de sa station finale dans les transports en commun pour finir à pied
De toute façon ce problème n'est pas que lié à l'utilisation et au travail informatique c'est tout un problème de civilisation.
Les gens ne font pas assez d'exercice et ont tendance à rester fixe devant la télé ou l'ordinateur, à augmenter la quantité de leur alimentation ce qui pose des problèmes de surpoids, obésité, diabète..
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Avatar de gers32
Membre à l'essai https://www.developpez.com
Le 07/02/2014 à 16:00
Bonjour, depuis environ 3 ans, je travaille debout devant mon PC. Après de nombreux devis pour des bureaux sur vérins (électriques ou mécaniques, 1000 à 2000 €), j'ai fabriqué un bureau à partir d'une petite étagère et acheté un tabouret ergonomique sur lequel je m'assois en tout et pour tout 15 min par jour.

De temps en temps quand mon activité le permet (lectures longues sur écran), je peux même faire un peu d'exercice sur un stepper Domyos.

Je ne reviendrai jamais en arrière.
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Avatar de YvesGFi
Membre du Club https://www.developpez.com
Le 10/02/2014 à 15:43
J'ai un truc très bête : une bouteille d'eau sur mon bureau, près de l'écran !

Même pris par ce que je fais, je vois la bouteille et la vide peu à peu et si je bois, ma vessie me rappelle régulièrement le besoin de me lever pour ... une vidange.

Selon où je travaille, j'essaie de ne jamais aller aux toilettes les plus proches, mais à celle de l'étage supérieur/inférieur. Ce petit truc tout bête me fait au moins bouger un minimum régulièrement avec escaliers à la clé !
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Avatar de illight
Expert confirmé https://www.developpez.com
Le 28/01/2014 à 13:37
Il manque un choix dans le sondage : "je ne suis pas concerné" tout court

Il est rare que je reste 8h d'affilée assis, ne serait-ce que pour aller manger

Et même, il m'arrive souvent de me lever pour aller voir les collègues ou autre, qui permet, du coup, de faire une pause déjà des yeux sur l'écran, et dans un deuxième, d'éviter de rester assis devant celui-ci.
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Avatar de transgohan
Expert éminent https://www.developpez.com
Le 29/01/2014 à 17:57
A vous lire en fait j'en conclu une chose : Naître c'est dangereux pour la santé.
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Avatar de wrdaniel
Nouveau membre du Club https://www.developpez.com
Le 04/02/2014 à 4:57
Rester dans n'importe quelle position pose au final des problèmes

assis
debout
couché
apesanteur
Sur les main

c'est le manque de mouvement global régulier et raisonnable qui peut poser problème.

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La vérité est au juste milieu
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