« Rester assis tue »
Une étude américaine recommande aux professionnels sédentaires de se tenir à 135°

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Le , par Gordon Fowler, Expert Confirmé Sénior
On savait déjà que rester assis pouvait provoquer l’obésité et donner des fourmis dans les jambes.

On sait aujourd’hui que rester assis(e) peut aussi tuer. Tout simplement.



Au-delà de l’accroche catastrophiste, l’étude du site « Medical Billing and Coding » (rien à voir avec le code des développeurs) qui arrive à cette conclusion est intéressante sur plusieurs points.

Tout d’abord elle révèle que l’Homme moderne reste assis en moyenne 9,3 heures par jour (contre 7,7 heures en position allongée pour dormir).

« Nos corps ne sont pas faits pour cela », avance le site. « Bien que l’ère de l’informatique ait fait de grandes choses pour le travail et la productivité, elle a malheureusement fait des choses terribles pour notre santé ». Et de citer les risques accrus de crises cardiaques et de cholestérol parmi bien d’autres dangers qui planeraient sur les utilisateurs d’ordinateurs.



Faire du sport ne changerait rien au risque létal engendré par la position assise.

Seule la diminution de ce temps passé sur des sièges serait salvatrice.

Comme il est difficile pour les professionnels sédentaires de passer sous la barre des 8 heures assis au bureau, « Medical Billing and Coding » recommande d’agir dans la sphère privée, notamment en regardant moins la télévision.

« Parmi la population qui passe plus de 3 heures par jour à regarder la télévision, ceux qui font du sport sont aussi gros que ceux qui n’en font pas », avertit le rapport, « chaque heure supplémentaire passée devant le poste augmente les risques de mort de 11% ».

Autre recommandation pour « sortir vivant de sa chaise », faire des pauses dès que possible, se lever, marcher, bouger. Bref, s’inspirer de la tradition très répandue en Asie de la gymnastique au bureau.



Beaucoup moins anxiogène, l’étude s’est également penchée sur les différentes manières d’être assis et les positions à recommander. Et là, le verdict est sans appel, la position à 135° serait la meilleure (et la seule bonne) pour la santé.

Autrement dit : il ne faut pas se tenir droit, comme l’apprennent les parents aux enfants depuis des générations, mais bien avachi vers l’arrière.



Pas sûr, en revanche, que cette posture soit perçue comme très professionnelle ou élégante par votre patron ou vos clients.

Mais bon, entre cela ou mourir.

Source : medicalbillingandcoding
NB : Pour information, le Medical Billing et le Medical Coding sont des professions en rapport avec toute la partie administrative de la médecine (secrétariat, facturation, etc.)

Et vous ?

Quelle est la position assise idéale pour travailler ?
Faites-vous régulièrement des pauses pour vous dégourdir ?


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Avatar de sybil sybil
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Inactif
le 18/05/2012 5:36
Citation Envoyé par marzin86  Voir le message
Je ne sais pas si ce genre d'études est vraiment sérieux, mais en tout cas ca fait peur, je passe plus de 8h/j assis devant l'ordinateur

un conseil: va voir un medecin, mieux vaut prevenir que guérir.
Avatar de deathness deathness
http://www.developpez.com
Expert Confirmé
le 18/05/2012 9:03
Citation Envoyé par sybil  Voir le message
un conseil: va voir un medecin, mieux vaut prevenir que guérir.

Penser aussi au praticien en santé holistique. Et a mettre un ptit jesus sur son clavier.
Avatar de DonQuiche DonQuiche
http://www.developpez.com
Expert Confirmé Sénior
le 18/05/2012 9:12
Citation Envoyé par sybil  Voir le message
un conseil: va voir un medecin, mieux vaut prevenir que guérir.

Sans symptômes particuliers ?
"Faîtes du sport et mangez équilibré. Ça fera cinquante euros."
Ou...
"Non, monsieur, vous n'exercez pas une profession à risques et, non, je ne vous ferai pas faire un scanner annuel."
Avatar de Sunchaser Sunchaser
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Expert Confirmé
le 18/05/2012 10:19
Rien ne vous empêche de taffer debout !
Open space, disons - je sais pas moi - 6 / 8 personnes, on ré-hausse les bureaux, et hop !, tout le monde debout devant l'écran.
Avatar de deathness deathness
http://www.developpez.com
Expert Confirmé
le 18/05/2012 10:35
Citation Envoyé par DonQuiche  Voir le message
Sans symptômes particuliers ?
"Faîtes du sport et mangez équilibré. Ça fera cinquante euros."
Ou...
"Non, monsieur, vous n'exercez pas une profession à risques et, non, je ne vous ferai pas faire un scanner annuel."

"Et non pas besoin d'arret de travail non plus pour vous monsieur!"
Avatar de Porcelaine Porcelaine
http://www.developpez.com

le 14/01/2013 13:03
Parce que ça veut dire que je suis mort

Mais tout tue... même la vie...
Avatar de ManusDei ManusDei
http://www.developpez.com
Expert Confirmé
le 14/01/2013 13:35
Faut pas être aussi fragile, Porcelaine.
Avatar de zoom61 zoom61
http://www.developpez.com
Responsable Libres & Open source
le 18/01/2013 20:32
Citation Envoyé par ymoreau  Voir le message
Il ne reste plus qu'à inventer de nouvelles façons de programmer sans être assis

Où vive les "Les Google Glass" :


@+.
Avatar de coeurdefilou coeurdefilou
http://www.developpez.com
Invité de passage
le 16/03/2013 12:28
Hum, dans ce sens, que penser des étudiants qui reste eux aussi assis et pliés devant leurs cahiers la majorité de leur temps ?

C'est tout de même dommage de nuire ainsi à notre jeunesse. :/
Avatar de micka132 micka132
http://www.developpez.com
Membre Expert
le 16/03/2013 15:05
Citation Envoyé par coeurdefilou  Voir le message
Hum, dans ce sens, que penser des étudiants qui reste eux aussi assis et pliés devant leurs cahiers la majorité de leur temps ?

C'est tout de même dommage de nuire ainsi à notre jeunesse. :/

Il n'y a qu'a les envoyer au tableau!
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